Главная / Книги / Семья. Быт. Досуг / Семья / Дети и родители
Руководство по выживанию для подростков. Не кормите обезьяну! (комплект из 2 книг) (количество томов: 2)
- Автор: Шеннон Дженнифер
- Издательство: Весь
- Год издания: 2019
- Обложка: твердый переплет
- Томов: 2
- Вес: 740 г.
Описание
"Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности".
Ты думаешь, что ты один чего-то боишься, а у остальных все нормально? Ты не одинок: твои сверстники тоже испытывают страх, причем в самых разных ситуациях. Одних охватывает паника, когда нужно ответить у доски перед всем классом, у других это случается в замкнутом помещении. Капитан футбольной команды, перекрикивающий ревущую толпу, может оробеть рядом с понравившейся девушкой и не выдавить из себя ни слова. А уверенная "королева класса" - панически бояться микробов и мыть руки каждые пять минут, опасаясь заболеть...
Какими бы ни были твои страхи, это книга поможет тебе освободиться от них. Автор книги сравнивает поток беспокойных мыслей со скачущей с ветки на ветку обезьянкой. Ты узнаешь, как не допустить, чтобы "обезьяний ум" управлял твоей жизнью, и как делать то, что ты хочешь, не позволяя страху лишать тебя исполнения желаний. Ты научишься узнавать болтовню "обезьяны" и игнорировать сигналы ложной тревоги. И самое главное - ты убедишься, что твои тревожные чувства и такое же поведение запускаются не самой ситуацией, а тем, что ты думаешь о ней.
"Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги".
Тревожный ум напоминает надоедливую обезьяну — обезьяны, как и наши беспокойные мысли, шумят, прыгая с одной ветки на другую в поисках безопасности от любых, даже невидимых угроз. И если вы часто тревожитесь, то отлично знакомы со своей «обезьяной». Вы наверняка стремитесь избежать того, чего боитесь, но избегание (а это и есть «кормление обезьяны») не работает! Это часто приводит к еще большему беспокойству. Что делать?
Психолог Дженнифер Шеннон предлагает подход, основанный на когнитивной поведенческой терапии. Она убеждена: главное — это не причина ваших страхов, а ваша реакция на них. С помощью специальных техник вы перестроите свой «обезьяний» ум, прекратить «кормить» тревожные мысли и обретете долгожданное спокойствие. Вы поймете, какие страхи становятся источником вашего стресса, и узнаете, как противостоять тому, что вас беспокоит. Как только вы прекратите «кормить обезьяну», исчезнут все ограничения, и вы увидите, насколько удивительна и прекрасна жизнь.
Товар имеет необходимые сертификаты качества и безопасности. Действует гарантийное обязательство. Имеется накопительная система скидок, зависящая от объема совершенных ранее заказов. Быстрая доставка курьером или в пункт выдачи в срок от 1 дня. Развернутую информацию о сроках доставки и размере скидки можно будет прочесть на этапе оформления заказа. Приятных покупок.
Возможно, Вам будет интересно
-
Интуитивное питание для подростков. Дочь-подросток. Руководство по выживанию для подростков (комплект из 3 книг) (количество томов: 3)Автор: Реш ЭлисИздательство: Весь1155 р.в корзину
-
Руководство по выживанию для подростков. Воспитание детей после развода. Трудный подросток (комплект из 3 книг) (количество томов: 3)Автор: Шеннон ДженниферИздательство: Весь1413 р.в корзину
-
Не кормите обезьяну! Революция сочувствия (комплект из 2 книг) (количество томов: 2)Автор: Шеннон ДженниферИздательство: Весь900 р.в корзину
-
Не кормите обезьяну! Под властью чувств (комплект из 2 книг) (количество томов: 2)Автор: Шеннон ДженниферИздательство: Весь987 р.в корзину
-
Не кормите обезьяну! С любовью, Ошо (комплект из 2 книг) (количество томов: 2)Автор: Шеннон ДженниферИздательство: Весь1086 р.в корзину
-
Руководство по выживанию для подростков. Трудный подросток. Как снизить агрессию подростка и наладить с ним отношения (комплект из 3 книг) (количество томов: 3)Автор: Шеннон ДженниферИздательство: Весь1360 р.в корзину
-
Терапия тишиной. Когнитивно-поведенческая терапия. Не кормите обезьяну! (комплект из 3 книг) (количество томов: 3)Автор: Канкьо ТаньеИздательство: Весь1167 р.в корзину
-
В поисках спокойствия. Тревога приходит и уходит. Не кормите обезьяну! (комплект из 3 книг) (количество томов: 3)Автор: ОшоИздательство: Весь1446 р.в корзину
-
Не кормите обезьяну! С любовью, Ошо. Под властью чувств (комплект из 3 книг) (количество томов: 3)Автор: Шеннон ДженниферИздательство: Весь1343 р.в корзину
-
Не кормите обезьяну! Революция сочувствия. Под властью чувств. С любовью, Ошо (комплект из 4 книг) (количество томов: 4)Автор: Шеннон ДженниферИздательство: Весь1494 р.в корзину
-
Еда - лекарство от беспокойства. Не кормите обезьяну! Тревога приходит и уходит (комплект из 3 книг) (количество томов: 3)Автор: Скотт ТрудиИздательство: Весь1503 р.в корзину
-
Не кормите обезьяну! Когнитивно-поведенческая терапия. Тревога, страх и панические атаки (комплект из 3 книг) (количество томов: 3)Автор: Шеннон ДженниферИздательство: Весь1238 р.в корзину