Дочь-подросток. Релаксация и снятие стресса (комплект из 2 книг) (количество томов: 2)

• Автор: Хеммен Люси
• Издательство: Весь
• Год издания: 2019
• Томов: 2
• Вес: 960 г.

Описание

"Дочь-подросток. Экспресс-курс по разрешению конфликтов и установлению связи с ребенком".
Каково это - быть родителем дочери-подростка? Ответить на вопрос смогут лишь те, кто самостоятельно прошел через трудности взросления своего ребенка. Далеко не все из этих воспоминаний приятны: часто они наполнены непониманием, неприязнью, угрюмостью и замкнутостью со стороны дочери. Но многих проблем и конфликтов с подрастающей девочкой можно избежать.
Люси Хеммен убеждена: родителям необходимо меняться по мере того, как растет их ребенок. Ведь правила поведения, которые работали с 10-летней девочкой, не сработают с барышней, находящейся в подростковом возрасте. В книге предлагаются сценарии для того, чтобы общаться с подрастающей девочкой дружелюбно и с пониманием, а также упражнения, которые помогут вам контролировать свое поведение в состоянии стресса (когда хочется взорваться, накричать и отругать). Пытается ли ваша дочь-подросток справиться с давлением в школе, первой неразделенной любовью, уходом за своим телом или зависима от компьютера и телефона? Эта книга предлагает практические советы, чтобы помочь ей в этот непростой для нее период.
"Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь".
На сегодняшний день более миллиона людей по всему миру приобрели эту книгу, чтобы узнать, как успокоить свой разум, расслабить тело, изменить модель поведения, которая разрушает, и взять под контроль собственную жизнь. Научитесь техникам релаксации и управления своим самочувствием, чтобы справляться со стрессом и наслаждаться спокойствием и уверенностью в себе и своих силах изо дня в день. Группа авторов, дипломированные специалисты-практики, предлагают:
- специальное дыхание, чтобы контролировать симптомы стресса и избавляться от них;
- глубокая мышечная релаксация для уменьшения физиологического напряжения и снижения тревожности;
- медитация для обретения спокойствия и невозмутимости;
- техники самоконцентрации - сознательного поддерживания состояния покоя с помощью соответствующих мыслей, какие бы чувства в вас ни кипели;
- визуализация для расслабления и освобождения от стресса;
- прикладная релаксация для быстрого облегчения состояния при панических атаках, общей тревожности, шуме в ушах, учащенного сердцебиения и др.
- самогипноз для избавления от различных проблем, например от бессонницы, нервных тиков и тремора, хронического мышечного напряжения, определенных видов боли;
- тактика поведения в ситуации многозадачности и рабочего стресса;
- правильное питание для здоровья тела и психики.
Книга построена таким образом, что вы сможете прямо в ней вести необходимые вам записи и выполнять письменные задания - вы найдете множество рабочих листов и бланков для упражнений.

Товар имеет необходимые сертификаты качества и безопасности. К покупке прилагается гарантийное обязательство. Предлагается накопительная система скидок, зависящая от объема покупок, совершавшихся ранее. Быстрая доставка курьером или в пункт выдачи в срок от 1 дня. Подробную информацию о сроках доставки и величине скидки можно будет узнать на странице оформления заказа. Приятных покупок.