Главная / Книги / Эзотерика. Парапсихология. Тайны / Практическая эзотерика / Привлечение. Психолого-эзотерические практики
Когнитивно-поведенческая терапия. Дзен и велосипед (комплект из 2 книг) (количество томов: 2)
- Автор: Маккей Мэтью
- Издательство: Весь
- Год издания: 2018
- Обложка: твердый переплет
- Страниц: 432
- Томов: 2
- Вес: 730 г.
Описание
"Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники".
Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией "бей или беги". А что если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания — отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь?
Беспокойство принимает разные формы — от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом или выступать перед аудиторией. Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы. Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии. А описанная авторами методика столкновения поможет вам преодолеть тревогу настолько быстро и полно, насколько это возможно.
"Дзен и велосипед: велопрогулка как вид медитации".
Велосипед — это не просто транспорт, благодаря которому вы доберетесь в нужное место, а заодно потренируете ноги. Это полезный гаджет, который поможет вам достичь осознанности и помедитировать. Ведь когда вы едете на велосипеде, то испытываете чувство, близкое к медитации. Не замечали?
Ритмичное движение ног, плавное дыхание, энергия, исходящая от всего вашего тела, сосредоточенность — все это напоминает то состояние, которого вы достигаете, когда сидите со скрещенными ногами и позволяете мыслям свободно течь. В дзен это называется осознанностью.
В своей книге Хуан Карлос рассказывает, как велосипед помог ему войти в это состояние и как круто изменилась его жизнь с тех пор.
Товар прошел сертификацию качества, безопасности и гигиены. К любой покупке прилагается гарантия. Имеется накопительная система скидок, зависящая от объема прежних покупок. Быстрая доставка курьером или в пункт выдачи в срок от 1 дня. Подробную информацию о сроках доставки и размере скидки вы сможете узнать во время оформления заказа. Приятных покупок.
Возможно, Вам будет интересно
-
Когнитивно-поведенческая терапия. Взлом техногенной системы (комплект из 2 книг) (количество томов: 2)Автор: Маккей МэтьюИздательство: Весь1208 р.в корзину
-
Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники (комплект из 2 книг) (количество томов: 2)Автор: Кнаус Уильям Дж.Издательство: Весь950 р.в корзину
-
Релаксация и снятие стресса. Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники (комплект из 2 книг) (количество томов: 2)Автор: Дэвис МартаИздательство: Весь1116 р.в корзину
-
Самооценка. Проверенная программа. Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники (комплект из 2 книг) (количество томов: 2)Автор: МакКей МэтьюИздательство: Весь1116 р.в корзину
-
Терапия тишиной. Когнитивно-поведенческая терапия. Не кормите обезьяну! (комплект из 3 книг) (количество томов: 3)Автор: Канкьо ТаньеИздательство: Весь1167 р.в корзину
-
Женщины, которые слишком много беспокоятся. Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники (комплект из 2 книг) (количество томов: 2)Автор: Хазлетт-Стивенс ХоллиИздательство: Весь814 р.в корзину
-
Когнитивно-поведенческая терапия. Трансерфинг реальности 1. Практический курс трансерфинга (комплект из 3 книг) (количество томов: 3)Автор: Маккей МэтьюИздательство: Весь939 р.в корзину
-
Самооценка. Когнитивно-поведенческая терапия. Релаксация и снятие стресса (комплект из 3 книг) (количество томов: 3)Автор: МакКей МэтьюИздательство: Весь1504 р.в корзину
-
Не кормите обезьяну! Когнитивно-поведенческая терапия. Тревога, страх и панические атаки (комплект из 3 книг) (количество томов: 3)Автор: Шеннон ДженниферИздательство: Весь1238 р.в корзину
-
Тело равно судьба. Предназначение, судьба и карма. Когнитивно-поведенческая терапия (комплект из 3-х книг) (количество томов: 3)Автор: Грачева ВераИздательство: Весь1045 р.в корзину
-
Когнитивно-поведенческая терапия. Взлом техногенной системы. Трансерфинг реальности. Практический курс трансерфинга (комплект из 4 книг) (количество томов: 4)Автор: Маккей МэтьюИздательство: Весь1516 р.в корзину
-
Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Конфликтная пара. Формула Любви, или человек в объеме (комплект из 3 книг) (количество томов: 3)Автор: Кнаус Уильям Дж.Издательство: Весь929 р.в корзину